Nie biorę bo: - boję się skutków ubocznych, miesa z woda i tłuszczem, z***anej wątroby i itp - po tylu latach treningu dokladnym poznaniu swojego ciała, umysłu, diet, suppli żal by mi bylo tego zmarnować i pęknąć - nie biorąc czuję że jestem bardziej wytrwaly psychicznie niż inni co pękli(choć nie uważam wszytkich co biorą za słabych psychicznie [...]
[...] i tak nie ma sęsu słuchać od każdego co innego i nowe mądrości w stylu "nie robić nic, nie ruszać sie", może samo w końcu przejdzie od wystapienia bólu upłyneło troche czasu, w zasadzie nie było dnia w którym by mnie nie bolało, jeden kolega mówił ze miał cos podobnego i przeszło mu samo ale po roku licze na to samo bo nie mam wyjscia.
faktycznie<rotfl> nie wiem czemu , ostanio w ogóle mam jakies problemy z czytaniem , pewnie przez ten nadmiar nauki i brak snu =D sorry ale nie denerwuj się tak ; ) zawsze czytam cały temat jak mnie coś interesuje. dzięki. a i wyciąg pisałem że mam, więc nie wiem po co wkleiłeś ten kowałek =P tu jeszcze do mojego pytania odnośnie fbw(hst [...]
staz to ok. 5mcy (wiem, ze malo, ale nie mam zastoju w innych partiach miesniowych, wiec nie mam zamiaru czekac rok zeby cos z tym zrobic). obecny plan treningowy robie od ok 2mcy. 3 serie, w kazdej 6 powtorzen. na kazda partie robie 3-4 cwiczenia. cwicze wtorek: klatka-nogi (wiem, ze polaczenie niezbyt, ale uslyszalem, ze na moim poziomie [...]
[...] je w stosunku do tych co byly czy zostawic? W trakcie treningu wyszlo pare niejasnych dla mnie rzeczy, moze mi kots pomoze: - przysiady robilem wydaje mi sie dosc plytkie(cos kolo kata prostego w kolanie), moze tak byc czy starac sie robic glebsze? Lub moze w dni 20-15 powtorzen robic plytsze a w dni 10p glebsze? - uginanie nog mam robic [...]
[...] mecze sie z potwornym bolem kolana. bol jest taki ze mieszkajac na 3 pietrze na parter schodze 15 minut. kazdy praktycznie ruch boli mnie i przyprawia prawie o placz. wiec cos jest nie za wesolo,nie wiem czy nie mam uszkodzonego czegos w nodze,a wizyta u ortopedy dopiero w listopadzie... nie wiem czy do tego czasu nie odgryze sobie nogi jak [...]
[...] mecze sie z potwornym bolem kolana. bol jest taki ze mieszkajac na 3 pietrze na parter schodze 15 minut. kazdy praktycznie ruch boli mnie i przyprawia prawie o placz. wiec cos jest nie za wesolo,nie wiem czy nie mam uszkodzonego czegos w nodze,a wizyta u ortopedy dopiero w listopadzie... nie wiem czy do tego czasu nie odgryze sobie nogi jak [...]
Witam!!! Mam 15 lat Od tygodnia przyczepił sie w szkole do mnie jeden z klasy i zaczyna z glupimy tekstami do mnie, moje karykatury maluje. Mowi w klasie takie tekstty ze np "Zębów nie myje" ale to to nic. Ten koleś co mnie wnerwia jest uznany za klasowego błazna, więc wszyscy olewają jego... Lecz mnie zdeka wkur... to znaczy denerwuje [...]
Witam. Mam taki problem. Otóż chodzę do drugiej gimnazjum, jestem młodym chłopakiem, który nie daje sobie w kasze dmuchać. W klasie jestem lubiany bo jestem przewodniczącym i do tej pory każdy się bał do mnie fikać. Zmieniło się to niedawno, bo chodziłem z dziewczyną, w której kumpel z mojej klasy jest bardzo zakochany, ale ona go nie chciała. [...]
[...] człowieka nie istnieje "minimum", to sprawa wyjątkowo indywidualna i wymaga pracy nad sobą by ją poznać. to oczywiste ze jhest to sprawa indywidualna, JEST takie cos jak minimum , aczkolwiek jest nie do wyliczenia i nie mozna tego do konca przewidziec . mowimy tu o przyblizeniu. jak sam przyznajesz przemilczales aminokwasy egzogenne . [...]
[...] podaz posilkow , w zlych dawkach ( rozpatrujac aspekt sportowy ) nie jest po prostu dobrym rozwiazaniem . co do kwestii motywacji , to nie brakowalo mi jej i staralem sie cos wypracowac . po 1.5 miesiaca jednak widac bylo , iz niestety wymagan organizmu sie nie przekroczy , mozna wierzyc , ale cialo to nie dusza , nie wszystko sie robi checia. [...]
Przeczytałem, bo lubię kontrowersyjne tematy. Po pierwsze, co widzę to przekonanie mosiekajest, że białko jest metabolizowane w nerkach. Nie wiem kto Ci powiedział, że białko ma właśnie taki szlak metaboliczny ale jesteś w błędzie. Białko jest rozkładane przez soki żołądkowe i wchłaniane ze ścian jelita. Nerki zajmują sie metabolizowaniem odpadów [...]
Ja chodzę według wielu osób do jednego z najgorszych gimnazjów w Wawie (mogłem do o wiele lepszego ale do tego mam 2 minuty drogi)wszyscy opowiadali że tam sam bandytyzm,satanizm i orgie a prawda jest taka że nikt nikogo nie gnębi i nie bije (tzn przynajmniej mnie to nie dotyczy) i nie można się do niczego przyczepić poza kompetencją nauczycieli [...]
[...] jest to tez jest OK, zalezy czy ją najdzie czy nie. Problem polega na tym, bo nie wiem co zrobić, wiem ze to zarty, ale to przesady, jest upierdliwa i trwa to juz długo. Jak cos jej odpowiem to sie robi coraz gorzej, jak siedze cicho to po jakims czasie to minie, ale jest glupie zianie i to mnie denerwuje ze wychodze na ciecia. Nie jestem nim, [...]
Zdrapki chyba nie są wyznacznikiem org. Może ktoś dużo kupił na układzie zrobił sobie stronkę a do tego zdrapki bo był promotorem a ktoś inny tak samo kupuje i daję sobie hologramy inny coś tam. A produkt jest nadal ten sam. zdrapek nie ma na nowych seriach. A sprawą wątpliwą jest to żeby ktokolwiek to podrabiał undestor +T3 i tam tego typu [...]
Dziś rano szedłem sobie ulicą (wracałem ze dworu, bo grałem w noge wcześniej), byłem sam, kumple jeszcze zostali... Na ławce siedziało kilku kolesi (i parę dziewczyn). Nie zwracałem na nich uwagi, aż w końcu zobaczyłem, że jeden za mną idzie (rok młodszy, skądś go znałem), szedłem dalej...w końcu "kolega" podszedł do mnie i zaczął sie [...]
"a poza tym ten stary koleś szedł twardo na maxa jak mi za***ał z bara to sie obróciłem o 360 stopni , to była swiadoma zaczepka....a ten młodszy był puzniej , złozyło sie na to i alko i radocha a poza tym to kolega zaczą a nie ja.... ja sie tym nie chwale ale to wszystko jest na temat wiec moge o tym pisać.... to był problem który nie ja [...]
Witam Panowie mam problem, z pewną grupką chłopaków. Jest ich 5. ( 3 po 16 lat i dwóch po 15). Ja sam mam 15 lat. Co prawda nie chodzę na siłownię ani niczego nie ćwiczę, jednak przywalić potrafię. No ale do rzeczy na wyciecze poznałem dziewczynę i jak się okazało jest to dziewczyna jednego z wyżej wymienionej grupy. Aktualnie chodzą plotki, że [...]
Witam, po kilku tygodniach nic się nadal nie wyjaśniło. Tzn. dziś koleś niby mnie szukał na skuterze itp (biegałem (trening) i kumple mi wysłali sms'a żebym wiedział, iż typ niby mnie szuka) ale do niczego nie doszło. Jak na razie koleś wiele cwaniakuje na necie, poprzez innych (pośredników) wysyła sms'y, a sam boi się podejść lub osobiście mi to [...]
do kondycji wiele to nie ma do rzeczy choć nie twierdze ze nic 9% to nie jest az tak mało jak mam cos koło 10% dawno nie mierzyłem ale raczej nic nie skoczyło i nic takiego nie odczuwam więc moze sobie wkręcasz
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
